四种营养素是:维生素C，维生素D，蛋白质，锌。

1. 维生素C：维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫力。它可以通过摄入水果、蔬菜、坚果、鸡胸肉、牛肉等食物来获得。

2. 维生素D：维生素D可以帮助身体吸收和利用钙，从而增强免疫力。它可以通过阳光照射、食用含有维生素D的食物，如蘑菇、坚果、鱼类等来获得。

3. 蛋白质：蛋白质是身体所需的重要营养素，有助于增强身体免疫力。它可以通过摄入瘦肉、鱼类、豆类、坚果等食物来获得。

4. 锌：锌是一种重要的微量元素，可以增强免疫力。它可以通过摄入贝类、肉类、豆类等食物来获得。