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每天怎么刷牙
时间:2025-04-14 04:05:52
答案

每天正确刷牙的步骤如下:

1. 洗手后,挤上适量牙膏(一次挤出来约豆子大小即可)。

2. 将牙刷放在口腔内,刷牙时,应将牙刷头放在牙齿与牙龈的交界处,以45度角微微向上对牙龈缘刷动。

3. 先刷上颚,再刷下颚,每颗牙齿刷30秒左右,包括牙齿的内侧、外侧和咀嚼面,同时也要刷舌头和口腔内壁。

4. 刷完后,用清水漱口,将牙刷冲洗干净,晾干备用。

需要注意的是:

1. 刷牙时间不应少于2分钟。

2. 牙刷应选用软毛的,刷头大小适中。

3. 刷牙时不要用力过猛,以免伤到牙龈和牙齿。

4. 每天刷牙应该至少两次,早晚各一次,尽量在饭后半小时内刷牙。

5. 定期更换牙刷,一般每3个月更换一次。

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