三联磨豆浆机调粗细的方法如下：

浸泡豆子：将豆子提前浸泡6-8小时，可以使豆子更易于磨碎，豆浆口感更细腻。

调整水量：根据豆浆机的容量和豆子的数量，加入适量的水。一般来说，豆子和水的比例是1:10左右。

选择磨浆程序：将浸泡好的豆子倒入豆浆机中，选择磨浆程序。一般来说，豆浆机都有多种磨浆程序可供选择，可以根据个人口感选择粗细不同的程序。

调整磨浆时间：根据所选的磨浆程序，豆浆机会自动开始工作。如果想要豆浆更细腻，可以适当延长磨浆时间。

过滤豆浆：磨好的豆浆需要用过滤网过滤掉豆渣，才能得到口感细腻的豆浆。

需要注意的是，不同品牌和型号的豆浆机可能有所不同，具体操作方法请参考豆浆机的使用说明书。此外，为了保证豆浆的口感和营养价值，建议不要过度调整磨浆时间和豆水比例。