制定预算和消费计划：在购物前，制定一个预算和消费计划，明确自己的购买目标和计划，避免过度消费。

审视消费动机：审视自己的消费动机，判断是否是真正需要和必要的消费，避免为了满足虚荣心而消费。

减少去购物场所的频率：减少去购物场所的频率，避免诱惑，从而减少不必要的消费。

学会拒绝不必要的消费：在面对消费时，学会拒绝不必要的消费，避免因为一时的冲动而做出错误的决策。

寻找替代消费方式：在消费时，可以寻找替代消费方式，比如通过二手市场购买商品，或者借阅图书和音像制品等，从而更加节省消费成本。

保持理性态度：在消费时，保持理性态度，不要被过度的消费欲望所影响，避免因为一时的冲动而做出错误的决策。