吃燕窝的好处:

1、提高免疫功能，燕窝能够促进淋巴系统细胞的有丝分裂，从而提高身体免疫力，起到强身健体的目的。

2、治疗呼吸系统疾病，燕窝可以缓解呼吸系统疾病引起的咳嗽、咳痰、咳血等症状。对肺结核也有一定的辅助治疗作用。

3、强心降压，燕窝的摄取物在进入的身体后，可影响心率、心脏收缩以及血压的变化，起到保护心脏以及降低血压的作用。

吃燕窝的十大禁忌：

1.吃燕窝时忌辛辣刺激性食物和油腻的食物，以免引起消化不良等。

2.由于茶叶里面的茶酸会破坏燕窝的营养，因此吃燕窝时不宜喝茶水。

3.感冒时不宜吃燕窝，由于在感冒生病期间，机体的免疫力会下降，随之各个器官功能也会下降，因此食用燕窝会导致消化不良。

4.避免过量食用燕窝，以免营养过剩导致消化良的情况。

5.对于蛋白质过敏的人不宜吃燕窝，由于燕窝里面含有丰富的蛋白质。

6.癌症晚期的患者是不可以吃燕窝的，由于燕窝中含有活性多肽类化合物，会加速癌细胞的繁殖。

7.儿童不宜吃燕窝，由于身体各个器官发育不完善，吃燕窝会引起消化不了。

8.在服药期间不宜食用燕窝，以免影响药物效果。

9.吃燕窝时避免吸烟或者二手烟，会影响燕窝的营养价值。

10.体质较虚弱的人不宜食用，以免引起消化不良。