跟着Keep健身可以帮助你练出肌肉，但是这需要长期坚持和正确的训练方法。Keep健身提供各种训练计划和动作教学视频，可以帮助你全面锻炼身体，增强力量和肌肉，同时消耗热量，达到减肥的效果。但是需要注意的是，要根据自己的身体情况选择适合自己的训练计划和强度，不要过度锻炼或过度拉伸以免受伤。除此之外，科学合理的饮食也是练出肌肉的重要因素。