在Excel中，将秒转换为小时、分钟和秒的格式需要使用一些数学和格式化技巧。以下是一种方法：

首先，将秒转换为分钟和秒：

假设秒在A1单元格，你可以使用以下公式将它们转换为分钟和秒：

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=INT(A1/60)&"分 "&MOD(A1,60)&"秒"

这个公式首先将总秒数除以60来得到分钟数，然后使用MOD函数来得到剩余的秒数。

接下来，将分钟和秒转换为小时：

如果上述公式的结果（分钟和秒）再除以60，你可以得到小时数。但这里有个问题，这样会导致小时数有小数部分。为了使小时数为整数，你需要对结果进行四舍五入或取整。

使用ROUND函数可以对结果进行四舍五入：

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=ROUND(INT(A1/60)/60,2)&"小时 "

如果你希望小时数为整数，可以使用INT函数来取整：

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=INT(INT(A1/60)/60)&"小时 "

结合所有公式：

为了将秒转换为完整的小时、分钟和秒格式，你可以结合上述两个公式：

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=INT(INT(A1/60)/60)&"小时 " & INT(A1/60)&"分 "& MOD(A1,60)&"秒"

这个公式首先计算总分钟数，然后转换为小时，接着计算剩余的分钟数，最后计算剩余的秒数。

格式化结果：

为了确保结果显示为标准的“小时:分钟:秒”格式，你可能需要使用自定义的数字格式。为此，选择包含公式的单元格，然后按Ctrl+1打开“单元格格式”对话框。在“数字”选项卡下，选择“自定义”，并在类型中输入“h:mm:ss”。点击“确定”。

现在，你的Excel单元格应该显示为标准的小时、分钟和秒格式。