监控器插上电源亮一下的方法有以下几个步骤：

1.首先，将电源线插入电源插座，并将另一端的DC头插入监控器的接口。

2.然后，开启电源开关，此时可以听到显示器的风扇声和小灯的指示灯亮起。

3.然后，连接电脑的VGA线或HDMI线与显示器连接，并开启电脑。

4.最后，按下显示器的开关键或者等待片刻，显示器就会亮起来。

以上就是监控器插上电源亮一下的方法，希望能对您有所帮助。