25岁的男人一周应该进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。这意味着他可以选择每周至少进行3次50分钟的中等强度运动或每周1-2次30分钟的高强度运动。此外，他还应该进行全身肌肉锻炼，每周至少2次，每次持续30分钟。综合来说，一周做3-4次运动是比较合理的。当然，他也可以根据自己的健康状况和生活习惯进行适当调整，但保持适量的运动是非常重要的，可以帮助他保持健康的身体状态，提高免疫力和心肺功能。