撕头发是一种表达极度沮丧、无助、愤怒等情绪的动作，指用手指抓头发，用力拉伸和扯动，甚至牵扯使头发脱落的行为。

通常在面对某些难以解决的问题，或遭受到意外损失、挫折、创伤等情况时，人们可能会不自觉地产生这种行为。

撕头发不仅是一种表达情感的行为，也可能会对身体造成影响，如头皮受到破坏、头发脱落等。

因此，适当的缓解压力和采取有效的情绪调节方式，成为了减少撕头发的行为的必要手段。