快走就尽量保持用鼻子呼吸，

跑步的话，如果慢跑也还是建议用鼻子呼吸，快跑的话，可以适当的用鼻子吸气，用嘴呼气，这样可以调节肺内气压，不会吸入太多凉气进入肺内，对肺部有一定的保护。