拉伸可以帮助身体恢复灵活度和运动能力，减缓肌肉萎缩，这使人们觉得年轻且更有能力。

拉伸还可以增加血流量，从而增加氧气和其他营养物质到达肌肉的速度。这可以减少肌肉疲劳和减轻压力，使身体更具活力。

如果经常拉伸和保持灵活性，还可以减少外表上的皱纹和肌肤松弛，使人看起来更年轻。总之，适当的拉伸可以改善肌肉功能、增加身体灵活性、延缓肌肉退化并改善皮肤外观，这些都可以使人看起来更年轻和更健康。