想要通过看手机来减肥并不可取，最好的做法是通过良好的饮食习惯和适当的运动来控制身体质量。但是，如果你坚持使用手机，请保持正确的姿势，保持身体挺直，避免驼背，不要长时间低头看手机。

此外，你可以利用手机上的运动追踪软件进行适当的运动，例如步行、跑步或瑜伽等，以帮助你控制体重。 总之，要减肥，坚持健康的生活方式和适当的运动是最重要的。