压橙汁器手动调松紧的方法是：先将压橙汁器上的手柄松开，然后旋转压橙汁器螺杆，逆时针旋转加松紧，顺时针旋转加紧。当调整到合适的松紧程度后，再将手柄旋紧即可开始使用。注意，如果松紧程度过松会影响挤压果汁效果，过紧则会导致给手柄施加过大力度，从而损坏压橙汁器的零部件，所以需要根据实际情况适当调整松紧程度。