身体免疫力是指身体抵御各种疾病的能力。通常可以通过观察以下方面来了解自己的身体免疫力：体重、饮食、睡眠质量、体能和运动能力、情绪状态、个人卫生习惯等。

人体的免疫力可以通过适当的运动和饮食、保持良好的心态、养成良好的生活习惯等方式进行提升。同时，我们还可以通过定期体检来评估自己的身体免疫力水平。保持良好的身体免疫力可以帮助我们更好地抵御疾病，保持健康和活力。