以下是一些能够提高女性荷尔蒙的食物：

1. 豆类食品，如黄豆、黑豆和芸豆等可以提高雌激素水平；

2. 红肉、家禽和鱼类，可以提供丰富的蛋白质和维生素B；

3. 大蒜、洋葱和韭菜等可以减少雌激素的分解，从而增加雌激素水平；

4. 酒类、红酒等可以增加荷尔蒙分泌；

5. 某些种类的坚果，如腰果、巴西坚果等可以提供丰富的锌和油脂，对荷尔蒙产生有一定的帮助。

以上食物的摄入量应适量，每个人的身体状况和需求都不同，应谨慎选择和适当搭配，避免引发其他问题。