以下是一些常被认为是营养价值最高的食物：

1. **深色蔬菜**：如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝等，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。

2. **水果**：尤其是浆果类水果（如蓝莓、草莓、覆盆子等）、柑橘类水果（如橙子、柠檬等）和热带水果（如木瓜、菠萝等），含有丰富的维生素C和抗氧化剂。

3. **全谷物**：如燕麦、全麦面包、糙米等，提供膳食纤维、维生素和矿物质。

4. **坚果和种子**：如核桃、杏仁、亚麻籽等，富含健康脂肪、蛋白质和抗氧化剂。

5. **鱼类**：特别是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，有助于心脏健康和大脑功能。

6. **豆类和豆制品**：如豆类、豆腐、豆浆等，提供蛋白质、纤维和多种维生素矿物质。

7. **乳制品**：如低脂牛奶、酸奶、奶酪等，富含钙、维生素D和蛋白质，有助于骨骼健康。

8. **全蛋**：蛋黄和蛋白提供多种营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质。

9. **橄榄油**：富含健康脂肪酸，有益于心血管健康。

10. **全脂酸奶或希腊酸奶**：提供蛋白质、钙和益生菌，有助于消化系统健康和免疫系统功能。

这些食物是多种营养物质的良好来源，可以作为均衡饮食的一部分，有助于维持身体健康和提高免疫力。