方法如下：

洗发。首先，用洗发水彻底清洗头发和头皮，去除污垢和油脂。

擦干头发。使用毛巾轻轻吸干头发上的水分，注意不要搓揉头发，以减少头发损伤。

涂抹护发素。取适量护发素（通常为硬币大小）于手心，然后均匀涂抹在头发上，特别注意发梢部分，因为这些部分更容易受损。避免将护发素涂抹在头皮上，以防堵塞毛孔。

按摩头发。轻轻按摩头发和头皮，帮助护发素均匀分布，并促进血液循环。

静置。根据护发素的说明，一般在头发上保留2~3分钟，让护发素充分发挥作用。

冲洗干净。用温水彻底清洗掉头发上的护发素，确保没有残留。

吹风。如果需要，使用吹风机吹干头发，保持适当的距离和温度，避免过热伤害头发。