175斤女生一天需要摄入的热量与其年龄、身高、体重、身体状况、活动量等因素有关。根据一般身体需求及活动量的计算，建议175斤女性每天摄入热量控制在1800-2200千卡范围内，但具体情况仍需结合个体情况和营养需要进行调整。在饮食上要合理摄入各种营养素，减少高糖、高脂、高盐等食物的摄入，保证每餐都有果蔬、粗粮、肉类蛋类、豆制品等食物，并适当运动增加身体代谢率。