建议只在训练薄弱肌群或状态低迷时使用。

摄入量应根据个人情况确定，咖啡因摄入量和锻炼前的摄入量相同会影响运动表现。建议在训练前的20-30分钟饮用，避免在睡前3小时内饮用。选择氮泵时，应选择明确标注成分和含量的产品，如Cellucor C4氨泵，具有科学的配比和高含量的咖啡因，适用于不同人群的需求。