转呼啦圈是一种有氧运动，能够帮助加强腰部和腹部肌肉，并且能够消耗一定的热量。通过频繁的转动呼啦圈，可以增加体内能量消耗，帮助减少体内脂肪的堆积，达到瘦身的效果。但是，想要通过转呼啦圈来瘦身，需要长期坚持和结合适当的饮食控制，才能取得明显的效果。因此，早晚转呼啦圈结合健康的饮食习惯和适当的其他运动，是有助于瘦身的。