三年级下册背诵课文或知识点，可以采用以下几种高效的方法：

1. 分解法：

•把较长的文章或知识点分割成若干个小部分，逐段进行理解和记忆，每段熟练后再进行下一段，最后整合起来。

2. 理解记忆：

•在背诵前先深入理解内容的含义和逻辑关系，理解记忆比死记硬背更持久，效率更高。

3. 关键词记忆：

•找出每段话或知识点的关键信息和关键词，围绕关键词展开记忆。

4. 联想记忆：

•尝试将要背诵的内容与日常生活、个人经历或熟悉的场景结合起来，通过联想加深印象。

5. 图像记忆：

•对于故事性强的内容，可以尝试在脑海中构建画面或故事线，用形象的方式记忆。

6. 反复诵读：

•通过大声诵读，既可以锻炼口语表达能力，又能加深对内容的记忆。

7. 制作思维导图：

•用思维导图的方式将知识点可视化，通过图形、颜色和层级关系帮助记忆。

8. 分组记忆：

•将相似或相关的知识点放在一起记忆，利用关联性提高记忆效果。

9. 定时复习：

•利用艾宾浩斯遗忘曲线原理，定期进行复习巩固，延长记忆的持久性。

10. 互动学习：

•和同学一起背诵，通过互相提问、抽查的方式来检验和巩固记忆成果。通过这些方法的综合运用，可以提高背诵的效率，但最重要的是保持耐心和持之以恒的精神，不断提升记忆力和理解力。同时，家长和教师的陪伴与指导也是关键。