在龙年手帐中，你可以写下以下内容：

1. 目标和计划：龙年是新的一年，可以在手帐中列出你在这一年中想要实现的目标和计划。这可以包括学业、职业、健康、个人发展等方面的目标。

2. 日程安排：使用手帐来记录每天的日程安排和活动。可以列出重要的会议、约会、活动等，以帮助你管理时间和提醒自己重要事项。

3. 笔记和待办事项：手帐也可以用来记录笔记和待办事项。你可以写下重要的想法、灵感、读书笔记等，并跟踪需要完成的任务和待办事项。

4. 健康和自我关爱：龙年手帐也可以用来记录自己的健康和自我关爱的活动。你可以记录锻炼计划、饮食习惯、情绪管理等，以提醒自己保持身心健康。

5. 成就和反思：手帐也可以用来记录日常的成就和反思。你可以写下你在龙年中所取得的进步和成就，并对自己的经验和教训进行反思，以帮助自己不断成长和改善。

当然，以上只是一些常见的写作内容，你可以根据个人的喜好和需要进行定制和创作，让手帐成为你个人的记录和规划工具。