回答如下：iWatch可以通过内置的心率传感器和运动加速度计来计算千卡消耗。它会根据你的身体重量、运动强度和时间来计算消耗的千卡数。在进行运动时，你可以在iWatch上开始运动记录，并在完成后查看千卡消耗。同时，iWatch还可以通过与iPhone连接来获取更多的健康数据和分析。