学习健康养生课程需要采取科学、系统的方法，以达到高效、快速的学习效果。

首先，要根据个人兴趣和需求选择适合自己的课程；

其次，建立合理的学习计划和学习目标，分阶段进行学习；

接着，注重复习，不断巩固所学知识，可以通过做笔记、做题等方式实现；

最后要加强实践，在日常生活中落实课程内容，如锻炼身体、调节饮食等。通过这些方法，可以帮助学习者更快、更好地掌握健康养生知识，实现健康生活。