大约有192卡

1. 橙子是热量较低的水果：每100g橙子的热量是48大卡，一个中等大小的橙子大约是200g，热量约96大卡。

2. 橙子富含营养：橙子中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维和多种矿物质，尤其是维生素C的含量比一般的水果都要高。

3. 适当食用橙子有益处：每天吃1到2个橙子可以满足人体一天维生素C的需求量，维生素C可以促进蛋白质、铁的吸收，预防缺铁