把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1－3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5－10分钟。