调整反光镜和座位是驾驶前的重要准备步骤，关乎驾驶安全和舒适度。

首先，调整座位。确保双脚能轻松踩到油门和刹车，背部和颈部得到良好支撑。同时，手臂应能自然伸展到方向盘，避免长时间驾驶导致疲劳。

接下来，调整反光镜。先调整中央后视镜，确保能清晰看到后窗的全部景象。然后调整左右两侧的反光镜，使它们能看到车身两侧及后方的路况。调整时，注意避免盲点，确保视野尽可能开阔。

完成这些调整后，还应进行一次全面的检查，确保所有设置都符合个人驾驶习惯和需求。这样，在驾驶过程中，就能保持最佳的观察角度和舒适度，提高驾驶安全性。

总的来说，调整反光镜和座位是驾驶前不可忽视的环节，需要认真对待。