环境色自适应更好。

因为环境色自适应可以根据光线情况自动调整亮度和色温，保证视觉舒适度，同时也能节省电能。

而高频调光会引起光闪烁或者颜色变化，对视觉造成刺激和疲劳。

而且高频调光对于人体的影响还有待深入研究，所以环境色自适应更值得推广和使用。