生命体征是指对病人生命活动的主要指标的监测，包括体温、脉搏、呼吸、血压、血氧饱和度等。在长护险中，可以通过以下方法监测生命体征：

体温：使用电子体温计测量腋下体温，正常范围为36.5℃-37.2℃。

脉搏：使用听诊器测量手腕或颈部的脉搏，正常范围为60-100次/分。

呼吸：观察胸部或腹部的起伏，正常范围为12-20次/分。

血压：使用血压计测量上臂的血压，正常范围为收缩压<140mmHg、舒张压<90 mmHg。

血氧饱和度：使用血氧仪测量手指或耳垂的血氧饱和度，正常范围为95%以上。