手指上的赘肉可以通过多种方式去除，包括控制饮食，适度运动，按摩等等。控制饮食，减少高热量，高脂肪的食物的摄入，可以有助于减少手指上的赘肉。适度运动，如瑜伽和手部运动，可以强化手指肌肉，帮助减少赘肉。按摩手指周围的组织，可以促进血液循环，消除水肿和定位脂肪堆积。但是在去除手指上的赘肉时需要注意不要过度挤压手指，以免造成伤害。