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减少运动损伤，运动前热身可以让筋腱更加灵活，而且增加了关节活动范围，可以防止关节韧带以及肌肉损伤的情况出现。

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提高身体肌肉体温，运动前热身能加速身体血液循环，让运动部位的局部体...

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调节心理情绪状态，运动前热身能够帮助锻炼心理活动，调节心理...

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提高内脏器官的功能水平，在人体进行运动的时候，内脏器官并不能一下子进入活动状态，所以运动前进行热身...