身体开始健康的标志是从内而外的，首先是精神状态变好，精神头抬起来，信心增强，积极向上的态度更加明显。

其次是体重稳定且合理，身体不再容易疲劳，有良好的睡眠质量和规律的作息习惯。

其次是免疫力增强、易患疾病的几率降低，皮肤变得更加光泽，带有健康的红润。

最后是身体功能的恢复和加强，比如肌肉强度增加，体能提高等。