马拉松跑者通常在平时进行充分的肌肉放松和拉伸训练，以保持肌肉的柔软度和灵活性。这有助于预防肌肉疼痛和受伤，并提高跑步表现。尤其在长距离训练和比赛后，肌肉放松更是必不可少的一部分。因此，马拉松跑者平时会注意肌肉的松弛和伸展，以保持良好的运动状态。