沙子馍是一种传统的中国小吃，以其独特的口感和香气受到广泛的喜爱。这种食品主要由面粉、酵母、盐、沙子等原材料制成，因此其热量较低。根据营养成分表的数据，每100克沙子馍中含有约190千卡的能量，同时还富含蛋白质、碳水化合物、纤维和维生素B等营养物质，是一种既可口，又有益健康的小吃。然而，与其他食品一样，过度食用沙子馍会导致过多的热量和碳水化合物，如果不合理搭配其他食材，便可能对身体造成负面影响。因此，在享受沙子馍的美味时，应保持适量、平衡饮食的原则。