没有科学依据证明内衣海绵放在鞋舌上能缩小一码。虽然有些人认为这是有效的方法，但是实际上这只是一个谣言。内衣海绵主要的作用是吸收汗水和保护脚部，放在鞋舌上并不能改变鞋子的尺码。如果想要确保鞋子合适，最好的方法是测量双脚的尺寸，并且试穿多种鞋子以找到最适合的尺码。