体温平衡调节过程分为3个阶段：传感期、反应期和效应期。当体温变化时，感受器将信号传递至大脑，并识别出体温变化的方向和强度，形成传感期。

然后大脑命令体内神经和内分泌系统启动合适的反应，增强或抑制发热或降温机制，形成反应期。

最后，机体通过所引发的效应，实现体温平衡的调节，形成效应期。整个过程使体温始终维持在适宜的温度水平，保障人体正常生理功能。