据世界卫生组织提出，儿童青少年每天应进行至少60分钟的中等强度以上的身体活动。这些活动可以包括步行、跑步、跳绳、骑自行车、游泳、打篮球、踢足球、爬山等。

这种身体活动可以提高心肺功能、增强骨密度和肌肉力量、改善协调性和平衡感等多方面的身体机能，而这些机能都是对于儿童青少年的健康成长和发展非常重要的。

因此，家长和学校应该提供更多丰富的运动方式，鼓励孩子积极参与身体活动，培养他们的运动习惯和生活方式。