手机玩久了脸红可能有以下几个原因：

1. 长时间注视屏幕：长时间盯着手机屏幕看，眼睛会过度用力，导致眼部血液循环不畅，引起眼部充血和脸部发红。

2. 导致眼疲劳：长时间使用手机，眼睛会不断调节焦距，视力疲劳，眼睛周围的肌肉也会疲劳，血液循环不畅，导致眼睛和脸部发红。

3. 蓝光照射：手机屏幕释放的蓝光会刺激眼睛，长时间暴露在蓝光下可能导致眼部疲劳和眼睛发红。

4. 情绪激动：长时间玩手机可能导致情绪激动，血液循环加快，导致脸部发红。

为了减少手机玩久了脸红的问题，你可以尝试以下方法：

1. 保持适度使用时间：合理安排使用手机的时间和频率，避免连续大量使用手机。

2. 控制使用手机的环境：尽量在明亮的环境下使用手机，避免在昏暗的环境中使用，减少眼睛的疲劳。

3. 注意眼睛休息：每隔一段时间，可以眺望远处或闭眼休息片刻，缓解眼睛的疲劳。

4. 使用蓝光过滤器：在手机上使用蓝光过滤器应用程序，减少蓝光对眼睛的刺激。

如果你的脸红问题持续存在或者伴随其他症状，最好咨询医生或眼科专家，以获取专业建议和治疗。