可以采取以下几种方法：

选择具有良好缓冲和支撑的板鞋。选择那些提供气垫或橡胶底的材料，以及具有足弓支撑的鞋子，以增加脚部的舒适度12。

确保鞋子适合你的脚型。在购买前试穿以确保鞋子合适，既不过紧也不过松2。

使用鞋垫。使用柔软的鞋垫可以缓解鞋底过硬的问题，提高穿着的舒适度。

穿厚袜子。增加脚与鞋之间的缓冲，减少脚部疲劳1。

定期休息和放松脚部肌肉。长时间穿着板鞋容易导致脚部肌肉疲劳，因此应该每隔一段时间让脚部得到休息和放松