1.准备生姜：取20g老姜切成小块，放入锅中煮20分钟左右。

2. 倒入脸盆：将煮好的生姜水倒入脸盆中，等待温度适宜。

3. 洗头：轻柔细致地用生姜水洗头，洗头时间约20分钟。

4. 包头：洗完头后用毛巾包裹头部，促进血液循环。