平板俯卧撑是一种高效的力量训练方式，它可以锻炼胸肌、三头肌和前臂，有效增强上肢力量和稳定性。相比传统俯卧撑，平板俯卧撑也减少了对腕关节和肩关节的压力，减少了受伤的风险。

此外，平板俯卧撑也可以提升核心稳定性和身体控制能力，从而更好地支撑身体在日常生活和运动中的姿势和动作。总之，平板俯卧撑是一种多方面受益的训练方式，值得尝试。