平板支撑是一种非常有效的训练腹肌的运动，它可以帮助加强腹直肌、腹横肌和腹斜肌，从而使腹部更加结实和紧致。

进行平板支撑时，身体保持水平，通过支撑自身体重，能够有效激活腹部肌肉群，持续保持这种姿势能够锻炼腹部的稳定性和耐力，有助于塑造更加健美的腹肌线条，同时还可以提高核心力量。因此，经常进行平板支撑可以取得显著的腹肌效果。