隔夜燕麦杯是一种健康的食物选择，它可以帮助你减少热量摄入和控制饮食。燕麦富含纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，从而减少过度进食的可能性。此外，燕麦还含有一些有益的营养成分，如矿物质和维生素。

然而，仅仅依靠隔夜燕麦杯并不能保证减脂成功。减脂需要综合饮食和运动计划，以实现热量摄入小于热量消耗。为了达到减脂目标，建议选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆类等，并结合适量的有氧运动和力量训练。

总之，隔夜燕麦杯可以作为减脂过程中的一个健康选择，但要实现减脂目标，还需结合全面的饮食和运动计划