1 可以通过按摩头皮来放松。

2 头皮紧张或疲劳可能是因为血液循环不畅或缺乏营养。通过按摩头皮，可以促进血液循环，增加头皮的营养供应，从而放松头皮。

3 除了按摩头皮外，还可以使用柔和的洗发水，避免使用过热的水洗头，不要过度使用电吹风等高温工具，保持头皮清洁卫生等方法来放松头皮。