为了缓解期末考试带来的压力，我们可以首先制定一个适合自己的学习计划，每天按照计划有规律地复习。同时，多做一些练习题或者模拟考试可以检验自己的掌握程度和时间管理能力，有利于学习效果的提升。

此外，适当的运动可以缓解压力，增强体力和饮食调节也要注意，保持好的心态和睡眠质量更加重要，可通过听音乐、看电影、读书等方式放松身心，让自己能更好地迎接考试。