宁波汽车南站到高铁站的距离大约是7公里，如果要步行的话需要大约1个小时，但是可以选择乘坐公共交通工具。

从宁波汽车南站可以乘坐地铁4号线到红联路站，然后转乘3号线到达宁波高铁站，全程大约需要35分钟左右。另外，还可以选择乘坐公交车，5路、362路等公交线路均可到达高铁站，大约需要30分钟左右。

如果自驾出行，从宁波汽车南站到高铁站大约需要15分钟左右，路线比较顺畅，但需要注意交通拥堵的情况。