1，对于骨架大的女生每天可以进行快走，能够达到减脂得罪作用.

2，坚持跑步也是可以减肥的，一定要每天都坚持才能达到效果。

3，定时定量加餐，控制自己的胃，不能暴饮暴食。

4，多吃含能量低饱腹感强的食品，控制饮食的总能量，达到营养均衡。

5，每天跳40分钟的绳，可以让全身都运动起来，标配八杯水，多吃水果蔬菜。

骨架子大这个问题没办法，已经成型了，改变不了，建议多练练瑜伽，可以修饰体型的。