有效果

控糖或者说控碳，对减肥来说确实是有好处的，尤其是对中国人的饮食结构来讲，控糖、控碳尤其重要

控糖、控碳在减肥减脂的应用常见于健美或者医疗

比如健美运动员的碳水循环饮食法

在平时训练时，采用高碳饮食，有助于提高训练效果