地苦胆主要分布在我国南方各省，如浙江、福建、台湾、江西、湖南、广东、广西、云南、贵州等地。它喜欢生长在山谷、村边及路旁、荒地、耕地等低草丛中，以及疏林、灌丛、竹林和草地等地方。